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26 resultado(s)

Quantas vezes por semana devo correr para evoluir mais rápido?Treinos

Quantas vezes por semana devo correr para evoluir mais rápido?

Mais nem sempre significa melhor

05 de jun. de 2026· 5 min
Treino intervalado na corridaDicas de Corrida

Treino intervalado na corrida

O que é e como fazer corretamente!

21 de mai. de 2026· 5 min
Como correr mais rápido sem se machucarDicas de Corrida

Como correr mais rápido sem se machucar

guia completo para evoluir com segurança

21 de mai. de 2026· 5 min
Como melhorar o pace na corrida: 7 estratégias que realmente funcionamDicas de Corrida

Como melhorar o pace na corrida: 7 estratégias que realmente funcionam

Entenda o que realmente faz você correr mais rápido — sem precisar “morrer” em todo treino

14 de mai. de 2026· 5 min
Quanto tempo leva para sair do zero aos 5km na corrida?Dicas de Corrida

Quanto tempo leva para sair do zero aos 5km na corrida?

Descubra quanto tempo o corpo precisa para evoluir na corrida e quais estratégias ajudam iniciantes a conquistar os primeiros 5 quilômetros com segurança

12 de mai. de 2026· 5 min
Caminhada ou corrida: qual emagrece mais e mais rápido?Nutrição

Caminhada ou corrida: qual emagrece mais e mais rápido?

Entenda as diferenças entre os exercícios e descubra qual estratégia realmente ajuda a perder gordura de forma eficiente e saudável

12 de mai. de 2026· 5 min
Melhor horário para correr: manhã ou noite? Descubra o idealDicas de Corrida

Melhor horário para correr: manhã ou noite? Descubra o ideal

A resposta curta é: depende da sua rotina, do seu corpo e do seu objetivo.

11 de mai. de 2026· 5 min
O que comer antes de correr? Guia completo para iniciantesNotícias

O que comer antes de correr? Guia completo para iniciantes

Comer errado pode transformar um treino simples em desconforto, enjoo, sensação de peso ou falta de energia.

09 de mai. de 2026· 5 min
Correr emagrece mesmo? Veja em quanto tempo aparecem os resultadosDicas de Corrida

Correr emagrece mesmo? Veja em quanto tempo aparecem os resultados

Afinal, correr emagrece?

08 de mai. de 2026· 5 min
Quantos km um iniciante deve correr por semana? (resposta baseada em ciência)Dicas de Corrida

Quantos km um iniciante deve correr por semana? (resposta baseada em ciência)

Se você está começando na corrida, é normal querer saber: quantos quilômetros por semana eu devo correr? A resposta curta é: menos do que você imagina — e com mais estratégia do que quantidade.

29 de abr. de 2026· 5 min
Como começar a correr do zero em 2026: guia completo para iniciantes (passo a passo)Dicas de Corrida

Como começar a correr do zero em 2026: guia completo para iniciantes (passo a passo)

Neste guia completo, você vai aprender como sair do zero com segurança, evitar erros comuns e evoluir até correr seus primeiros 5km.

28 de abr. de 2026· 5 min
Correndo pela vida: por que cuidar do coração deve ser prioridadeNotícias

Correndo pela vida: por que cuidar do coração deve ser prioridade

A gente corre atrás de tempo, performance, evolução…

27 de abr. de 2026· 5 min
Vai correr uma prova? Então presta atenção nisso aqui…Dicas de Corrida

Vai correr uma prova? Então presta atenção nisso aqui…

Muita gente acha que prova é só “ir lá e correr”.

26 de abr. de 2026· 5 min
Antes de sair correndo por aí… leia issoDicas de Corrida

Antes de sair correndo por aí… leia isso

Tá pensando em começar na corrida de rua? Boa escolha! Mas calma lá… não é só colocar o tênis e sair correndo igual filme motivacional

25 de abr. de 2026· 5 min
Meia Maratona de Balneário Camboriú já tem 3 mil inscritos — e as vagas ainda estão abertasNotícias

Meia Maratona de Balneário Camboriú já tem 3 mil inscritos — e as vagas ainda estão abertas

Se você estava pensando em correr em um dos cenários mais bonitos do Brasil, ainda dá tempo. A Meia Maratona de Balneário Camboriú 2026 já passou da marca de 3 mil inscritos, mas as inscrições continuam abertas.

24 de abr. de 2026· 5 min
Hérnia de disco: o que é, por que acontece e como lidarDicas de Corrida

Hérnia de disco: o que é, por que acontece e como lidar

Sabe aquela dor nas costas que aparece do nada e não vai embora? Em alguns casos, ela pode estar ligada à famosa (e temida) hérnia de disco.

24 de abr. de 2026· 5 min
O clima de triatlo já começou a tomar conta de Brasília.Notícias

O clima de triatlo já começou a tomar conta de Brasília.

programação do Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 foi oficialmente aberta nesta quinta-feira, dando início a uma série de atividades que vão muito além da prova em si.

24 de abr. de 2026· 5 min
Maratona do Rio 2026: não é só uma corrida… é experiênciaNotícias

Maratona do Rio 2026: não é só uma corrida… é experiência

A Maratona do Rio 2026 simplesmente elevou o nível

23 de abr. de 2026· 5 min
Seu joelho não é o problema… seu treino éMusculação

Seu joelho não é o problema… seu treino é

Se você corre e já sentiu dor no joelho, provavelmente já pensou:

23 de abr. de 2026· 5 min
Alimentação estratégica para corredores: o segredo que ninguém te contaNutrição

Alimentação estratégica para corredores: o segredo que ninguém te conta

Se você acha que correr bem é só treinar… já começou errado.

23 de abr. de 2026· 5 min
Musculação pra corrida: o upgrade que ninguém te contaMusculação

Musculação pra corrida: o upgrade que ninguém te conta

Correr parece simples: só colocar um tênis e sair. Mas por trás disso, seu corpo tá lidando com impacto, repetição e desgaste o tempo todo.

22 de abr. de 2026· 5 min
Corrida + musculação: o combo que muda o jogoMusculação

Corrida + musculação: o combo que muda o jogo

Seu corpo inteiro participa da corrida — não só perna. Quando alguma parte tá fraca, o resto compensa… e aí vem lesão, cansaço e performance travada

22 de abr. de 2026· 5 min
Quer correr melhor? Então bora levantar peso tambémMusculação

Quer correr melhor? Então bora levantar peso também

Muita gente começa na corrida e ignora completamente a musculação. Só que isso é tipo querer turbinar um carro sem mexer no motor.

22 de abr. de 2026· 5 min
Drop do tênis: o detalhe que pode mudar sua corrida (e você nem percebe)Dicas de Corrida

Drop do tênis: o detalhe que pode mudar sua corrida (e você nem percebe)

Se você já pesquisou tênis de corrida, provavelmente viu algo tipo: “drop 8mm”, “drop baixo”, “drop alto”…

22 de abr. de 2026· 5 min
Filmes de corrida pra te dar vontade de sair correndo (literalmente)Dicas de Corrida

Filmes de corrida pra te dar vontade de sair correndo (literalmente)

Tem dias que você não quer treinar… Mas aí você assiste um filme de corrida e pensa: “ok, amanhã eu amasso”.

22 de abr. de 2026· 5 min
Suplementos pra corrida: o que realmente vale a pena?Nutrição

Suplementos pra corrida: o que realmente vale a pena?

Se você corre, já deve ter pensado: “preciso mesmo tomar suplemento ou isso é só hype?”

22 de abr. de 2026· 5 min